極簡(jiǎn)主義生活方式，是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí)，對(duì)自由的再定義。

深入分析自己，首先了解什么對(duì)自己最重要，然后用有限的時(shí)間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。

放棄不能帶來(lái)效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動(dòng)，簡(jiǎn)單生活，從而獲得最大的精神自由。

1、欲望極簡(jiǎn)

了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)。

把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

2、精神極簡(jiǎn)

了解、選擇、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

3、物質(zhì)極簡(jiǎn)

將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過(guò)的雜志、書(shū)，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫(xiě)東西，少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。

整合、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購(gòu)買電子產(chǎn)品。

精簡(jiǎn)出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。

精簡(jiǎn)銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

4、信息極簡(jiǎn)

精簡(jiǎn)信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。

不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè)、社會(huì)新聞。

精簡(jiǎn)電子郵箱數(shù)量。

關(guān)注少而精，寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。

APP使用少而精，刪除長(zhǎng)期不使用的應(yīng)用。

5、表達(dá)極簡(jiǎn)

寫(xiě)東西、說(shuō)話，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。

多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

6、工作極簡(jiǎn)

使用有效的GTD方法，不拖延。

及時(shí)清理電子郵件，不要讓它們堆積起來(lái)。

一次只專注做一件事，盡可能不做Multi-task。

7、生活極簡(jiǎn)

慢生活。

不做無(wú)效社交。

鍛煉。

穿著簡(jiǎn)潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。

實(shí)踐極簡(jiǎn)主義的方法、角度有很多，關(guān)鍵是要行動(dòng)起來(lái)。

40個(gè)極簡(jiǎn)日常小建議：

1 盤點(diǎn)你擁有的物品清單，小到梳子，大到電器。

2 你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你擁有的物品超過(guò)你想象的多。

3 記錄某日常一天，你從早到晚經(jīng)手使用過(guò)的所有物品及次數(shù)。

4 對(duì)比第1.3點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你每天常用的物品不超過(guò)你所有物品的20%。

5 如果扔?xùn)|西你舍不得，那就考慮為什么留下這件東西？

6 用100元換你花了100元買的東西——愿意，表明你不是真正需要，不買。

7 用100元換你花了100元買的東西——不愿意，表明這是必需品，可買。

8 必須的，再貴也買。

9 不需要的，再便宜也不買。

10 便宜的東西，只有在買的那一刻是開(kāi)心的，用的時(shí)候沒(méi)有一天是開(kāi)心的。

11 高質(zhì)量的東西，付錢那一刻是心疼的，用的時(shí)候每天都是快樂(lè)的。

12 不要總覺(jué)得留著以后能用上，如果近1年都沒(méi)用過(guò)，基本以后也用不上。

13 樂(lè)器、攝影這些愛(ài)好，先嘗試起來(lái)，1個(gè)月后確定自己可以堅(jiān)持，再下手買設(shè)備。

14 不要買自己無(wú)法承受的東西。比如，毫無(wú)積蓄就想分期買車買包買最新的電子產(chǎn)品。

15 別高估了自己的意志力，被物質(zhì)所困。比如，花5000塊辦的健身卡，畢竟挺貴的，每天都在去和不去中糾結(jié)。

16 逛超市有目的、列清單，就不會(huì)剁手一些自認(rèn)為需要的東西。

17 想買的衣服、包包可以放購(gòu)物車?yán)?，等過(guò)一個(gè)星期再去看，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有強(qiáng)烈的購(gòu)買欲了。

18 沒(méi)有什么是必須囤貨的（紙巾、洗發(fā)水、面膜、沐浴露），現(xiàn)在網(wǎng)購(gòu)、超市，缺的東西很快可以買到，沒(méi)那么緊急。

19 囤貨看似省錢了，其實(shí)，洗發(fā)水用膩了那就多擠一點(diǎn)，抽紙還好多，那就一次抽2張…反而造成了浪費(fèi)。

20 買有可替換裝的產(chǎn)品，比如替換裝的洗衣液、替換裝的沐浴露。

21 拒絕單一功能的物件。比如煮蛋器（鍋代替）、電燉盅（鍋代替）、廚房計(jì)時(shí)器（手機(jī)）、鬧鐘（手機(jī)）、日歷（手機(jī)）。

22 重復(fù)功能的東西只留一件。

23 新入一件東西時(shí)，扔掉一件已有的類似功能的物件。

24 放二手平臺(tái)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是不要花太多精力，買家討價(jià)還價(jià)也費(fèi)時(shí)間。

25 要學(xué)會(huì)精簡(jiǎn)，收納是其次，當(dāng)你的筆精簡(jiǎn)到2支，你就不會(huì)想著要買筆筒把他們收起來(lái)。

26 能入柜的都入柜，不要擺在臺(tái)面上，凌亂還落灰。

27 每個(gè)物件都有它特定的空間位置，用完放回原處會(huì)省很多時(shí)間。

28 少點(diǎn)外賣，點(diǎn)外賣少要一次性餐具。

29 買菜盡量傳統(tǒng)菜場(chǎng)，超市的菜包裝過(guò)度，錢都花在包裝上，而且不環(huán)保。

30 上班沒(méi)時(shí)間買菜的可以一次性去菜場(chǎng)囤5天食材，過(guò)稱后直接裝自帶的帆布袋。

31 不要為了贈(zèng)品去買東西。

32 3分鐘能搞定的事情，立即動(dòng)手去做。

33 旅游景點(diǎn)的東西不要買，基本不是必需品，質(zhì)量也一般。

34 不要有“來(lái)都來(lái)了，總不能啥也不買吧”的心態(tài)。

35 不要相信營(yíng)銷號(hào)“女人就該對(duì)自己好一點(diǎn)，然后忽悠你買買買”的話。

36 皮膚狀態(tài)多半是天生的，單純的護(hù)膚品不要期待驚艷的效果。

37 不要看見(jiàn)同事、舍友都買，就想買，你不是需要那個(gè)物品，只是欲望作祟。

38 不要為了體現(xiàn)“合群”，去買一些不太需要的東西。比如，湊單。

39 如果家人伴侶不理解你的極簡(jiǎn)行為，那么先從自己的空間開(kāi)始，慢慢影響他們。

40 清理通訊錄聯(lián)系人，200個(gè)聯(lián)系人，也比不上2個(gè)摯友重要。